こんにちは
暑すぎる長い夏が終わり、秋があったのかどうかもわかりませんが
朝晩は寒いくらいになり、まもなく冬に突入の予感です
でもその前に紅葉の美しい季節をむかえますね
楽しみです
さて、これからは特にお身体の凝る季節になります
寒いのでどうしても身体が縮こまる、動きたくない気持ちになりますよね
そんな時にこそご来店いただき、身体中の血行を良くして
やわらかい筋肉を作り出してほしいと思います
あと、忘れないで頂きたいのが日々のストレッチです
最初は面倒ですが習慣にすれば、やらないと気持ち悪くなります
何だか血が滞ってる気がするというか、筋肉が固まっている気が
するというか・・・
肩周り、腰周り、脚・・・自分が伸ばしたいところをグゥーッと、、、
背伸びしてみたり、回してみたり、曲げてみたり・・・
やり始めるとかなり気持ちがいいですよ
でもくれぐれも無理をしないでくださいね
気持ちいいところでとめてくださいね
本格的に寒くなる前の今からやってみてください
最後に・・・お風呂にはゆっくり浸かり睡眠を十分とる、、
これは健康の第一の秘訣です ではまた。。。
- by リラクゼーション ねむりの森
- at 2010年10月27日
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