ほっとコラム-1-
「私のながらストレッチタイム」
日々のストレッチってホントに大切です。
硬くなって縮んで、サビてしまった筋肉を気持ちよぉ～く
伸ばしてあげるんです。
でも意外（！？）と面倒くさがり屋の私・・・^o^;
その私がする「ながらストレッチ」は・・・
犬の散歩をし「ながらストレッチ」です。
仕事から帰ってきて必ず行く夜の散歩は、
人も少なくて変な格好がしやすいんです^o^;
いつも行く公園で
■肩・首の上下左右運動
■背伸び
■屈伸
■もも上げ
■腕を振って大股歩き
■アキレス腱伸ばし 等・・・
それはそれはスッキリです。
縮んでいた筋肉が伸びていくのが実感できます。
チャンスは犬が用を足している最中。
でもストレッチの途中で動き出してしまうと、
特に首のストレッチ中は、どこに向いているのか
ワケが分からなくなるので、木などにぶつからないように
注意して下さいね。
愛犬の散歩とストレッチが同時に出来てしまう「ながらストレッチ」・・・
是非、お試しあれ。 by もりかわ まゆみ
- by リラクゼーション ねむりの森
- at 2007年07月21日
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